Có nên uống rượu vang trước khi ngủ? Những lưu ý bạn cần biết

Có nên uống rượu vang trước khi ngủ? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra, đặc biệt là những ai thường xuyên gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Rượu vang là thức uống có cồn, có hương vị thơm ngon từ nho và có rất nhiều loại khác nhau. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi kiểm chứng ảnh hưởng của rượu đến giấc ngủ và cách uống rượu vang để không bị mất ngủ bạn nhé.

Có nên uống rượu vang trước khi ngủ? Lợi ích là gì?

Theo nghiên cứu và thực nghiệm, việc uống rượu vang trước khi ngủ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Cụ thể:

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ 

Sau bữa tối, nhiều người thường gặp phải tình trạng đầy bụng, khó chịu. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc ngủ. Khi đó, uống rượu vang có thể cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, giảm cảm giác đầy hơi, đầy bụng giúp bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, rượu vang còn có chứa thành phần melatonin với khả năng xoa dịu hệ thần kinh, giảm bớt tình trạng căng thẳng, tiêu cực do stress.

Theo ThS Trần Ngọc Lưu Phương – Phó khoa Nội soi Tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, uống một lượng nhỏ rượu vang trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Cụ thể, những người không bị bệnh đau dạ dày hoặc trào ngược có thể uống từ 50-100ml rượu vang để tận hưởng những lợi ích này. Việc uống rượu vang không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ cho một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngăn ngừa tình trạng lão hóa

Trong rượu vang còn có chứa các hợp chất cực tốt như: Flavonoid và Resveratrol. Đây là những chất chống oxy hoá tốt, ngăn ngừa tình trạng lão hoá. Đặc biệt, rượu vang còn có chứa vitamin, axit amin được lên men từ các loại hoa quả giúp cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Như vậy, uống rượu vang trước khi ngủ giúp làm chậm quá trình lão hoá, nâng cao tuổi thọ, phòng tránh được các bệnh nhiễm khuẩn thông thường, hay sỏi thận, ung thư, tim mạch, …

Phòng tránh bệnh liên quan đến tim mạch

Resveratrol cũng là hợp chất có lợi bên trong rượu vang. Thành phần này có công dụng ngăn ngừa lão hoá, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, resveratrol làm tăng độ nhạy cảm của các tế bào insulin, giúp ngăn ngừa và điều trị kháng insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hơn hết, rượu vang còn giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt. Từ đó, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ. 

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì có thể sử dụng rượu vang trước khi ngủ. Theo nghiên cứu trên 20 ngàn sinh viên của một trường Đại học tại nước Mỹ uống rượu vang trước khi ngủ, kết quả cho thấy cân nặng giảm một cách rõ rệt. 

Có thể bạn quan tâm: Khám phá các loại rượu vang ngon giá rẻ

Nên uống bao nhiêu rượu vang trước khi ngủ?

Ngoài việc có nên uống rượu vang trước khi ngủ, sử dụng đúng liều lượng rượu vang cũng giúp phát huy tối đa công dụng. Liều lượng được khuyên sử dụng mỗi ngày là từ 50 – 150 ml, tương đương 1 ly cho nữ giới và 2 ly cho nam giới.

Việc lạm dụng rượu vang quá nhiều trong ngày gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Uống rượu vang nên thưởng thức từ từ để có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị. Nếu uống quá nhanh, thành phần bổ dưỡng bên trong rượu không thể phát huy công dụng mà còn gây ức chế, phản ứng ngược.

Như vậy, nếu muốn uống rượu vang để giúp thư giãn và dễ ngủ, bạn hãy uống một lượng nhỏ, thưởng thức chậm rãi, tránh uống quá sát giờ đi ngủ.

Nên uống rượu vang trước khi đi ngủ bao lâu?

Uống rượu vang vào buổi tối không chỉ là một thói quen thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nếu bạn uống vào thời điểm thích hợp. Vậy nên uống rượu vang trước khi đi ngủ bao lâu thì tốt nhất. 

Thời gian tốt nhất mà bạn nên uống rượu vang đó là từ 19 giờ – 21 giờ. Nên uống trước khi ngủ 2 tiếng, không uống sát giờ đi ngủ. Khoảng thời gian này được xem là lý tưởng bởi cơ thể bạn vẫn còn đủ thời gian để tiêu hóa và hấp thụ các dưỡng chất có lợi từ rượu vang mà không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Góc giải đáp: Cách chữa say rượu vang hiệu quả nhanh chóng

Các lưu ý khi muốn uống rượu vang trước khi ngủ

Việc sử dụng rượu vang đúng cách mang lại hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý được chuyên gia chia sẻ mà bạn cần ghi nhớ:

• Liều lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều để không gây hại cho sức khỏe.
• Không nên uống rượu vang thường xuyên, mỗi tuần chỉ nên uống vài lần.
• Không uống rượu vang sau khi tập thể dục.

• Không uống rượu vang khi đói bởi có thể gây kích thích dạ dày và đường ruột.
• Nếu đang sử dụng thuốc, bạn không nên uống rượu vang, bởi sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
• Người mắc bệnh như gút, gan nhiễm mỡ, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, … không nên sử dụng rượu vang.
• Nếu bạn cảm thấy khó chịu, đau đầu hay bất kỳ phản ứng tiêu cực nào thì phải ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khám phá ngay: Vang đỏ hay vang trắng tốt hơn? Sự khác biệt và lợi ích của mỗi loại

Mua rượu vang chính hãng chất lượng

Rượu vang hiện tại được bày bán ở rất nhiều nơi. Tuy nhiên, việc lựa chọn cơ sở uy tín, hàng chất lượng cao và chính hãng không hề đơn giản.

Hiện nay, tại các cơ sở siêu thị Coopmart ở khu vực Hồ Chí Minh, bạn đều có thể tìm thấy rượu vang Áo chính hãng được phân phối bởi công ty Lai Vinh. Vì là ở siêu thị lớn và được cung cấp bởi nhà phân phối uy tín nên bạn có thể hoàn hoàn yên tâm về chất lượng sản phẩm tại đây.

Công ty Lai Vinh là một thành viên của Tranet Group, mang theo mình sứ mệnh hòa phối nền văn hóa ẩm thực phương Đông và Tây. Với nền tảng kinh nghiệm quản lý chất lượng của Tranet Group trong đầu tư, sản xuất và kinh doanh, Lai Vinh tự hào mang đến cho khách hàng những chai rượu vang chính hãng, chất lượng cao, với nguồn gốc rõ ràng, được nhập khẩu từ những nhà sản xuất danh tiếng trên thế giới. 

Lai Vinh chuyên phân phối các dòng rượu vang Áo Migsich, Winzerhof Schindler, rượu hồi Ouzo of Plomari, rượu mùi M Dry. Rượu vang nước Áo nổi bật với hương vị phong phú, nồng cồn cân bằng, đa dạng các tầng vị phức hợp như anh đào, ca cao, đinh hương, …

Để đảm bảo mỗi chai rượu vang đến tay khách hàng đều đạt chuẩn, Lai Vinh áp dụng một quy trình kiểm tra nghiêm ngặt ở mọi khâu. Từ việc chọn lựa nhà cung cấp, kiểm tra điều kiện vận chuyển, đến quá trình lưu trữ tại kho bãi, mọi bước đều được thực hiện một cách cẩn thận và kỹ lưỡng. 

Khi đó, những chai rượu vang không chỉ giữ được hương vị nguyên bản mà còn bảo toàn được chất lượng tuyệt hảo của từng chai rượu. Khách hàng khi đến với Lai Vinh có thể hoàn toàn yên tâm rằng mình sẽ luôn nhận được những sản phẩm rượu vang chất lượng cao, xứng đáng với niềm tin và sự mong đợi.

Như vậy, chúng ta đã có đáp án cho câu hỏi có nên uống rượu vang trước khi ngủ? Cùng với đó là hướng dẫn cách sử dụng rượu vang đúng cách. Hy vọng kiến thức trên sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu còn có bất kỳ vướng mắc nào, bạn hãy comment bên dưới bài viết để được Lai Vinh giải đáp nhé.

Xem chi tiết: Uống rượu vang có béo không? Tìm hiểu lượng calo trong rượu vang